Moments pour soi

La vie va si vite que nous ne prenons pas toujours le temps de prendre un vrai temps de qualité pour soi. Pensez-y… Quelle est la dernière fois où vous avez fait quelque chose pour vous arrêter et prendre du temps pour faire quelque chose de plaisant et de relaxant ? Si vous cherchez plus de 30 secondes, c’est parce que ça fait beaucoup trop longtemps.

Mis à part le travail, la famille et les obligations, il est important pour tous et pas seulement les gens avec un diagnostic, de prendre de vrais moments pour nous. Dans la vie occupée d’aujourd’hui il faut pratiquement les mettre à notre agenda afin de ne pas facilement se mettre de côté. C’est plus facile de s’oublier que de dire non à une sortie qui était prévue par peur du jugement. L’humain est fascinant, car il met l’importance sur les autres avant sa propre personne. Le fait de se mettre à l’horaire nous aide à tenir parole vis-à-vis nous-mêmes. Ce temps est bénéfique pour plusieurs aspects.

Effectivement, le temps pour soi permet de tempérer notre humeur pour avoir plus de patience, par exemple, à gérer le chaos du quotidien. C’est un moment qui permet de s’arrêter pour souffler un peu et se recentrer sur nos besoins. Cela permet aussi de découvrir des activités qui nous font du bien et de les pratiquer plus souvent. Certains peuvent croire que c’est une perte de temps et que ça les ralentit dans leur organisation familiale et leurs tâches, mais au contraire ce temps d’arrêt aide à retrouver de l’énergie et un focus afin d’accomplir nos obligations dans une bonne humeur.

Donc, le temps pour soi, c’est du temps réellement seul. Ce n’est pas d’aller prendre un café avec une amie ou d’aller faire un cours de groupe. Ces activités sociales sont tout aussi pertinentes et essentielles pour notre socialisation, mais on parle ici d’une connexion à soi exclusivement. Vous connectez-vous parfois à vous-même ?

Depuis 5 ans, je pratique la connexion à moi-même de plus en plus en pratiquant des activités simples ou plus complexes dépendamment comment je me sens. Le plus souvent, je m’installe calmement pendant les siestes de mon garçon la fin de semaine ou bien le soir lorsqu’il est couché pour être dans un état et une ambiance calme et tranquille. Je choisis ensuite l’activité qui me vient en tête et dont j’ai envie le plus entre du coloriage, de la lecture, de l’écriture de textes, une oeuvre avec des autocollants par numéros, de la peinture, écouter une série ou un film, cuisiner une recette gourmande, relaxer sur ma chaise anti-gravité sur mon balcon, prendre un bain avec une chandelle, faire de la méditation, écouter un podcast, etc. Ce sont toutes des activités qui me font du bien, qui me détendent et qui me permettent de me redonner de l’énergie afin de me préserver dans une bonne humeur.

Ces petits moments avec moi-même sont essentiels pour que je puisse être une maman patiente, une amoureuse sereine, une amie à l’écoute et une professionnelle organisée et productive. La durée de ces moments n’est pas toujours pareils, car parfois ce sont de petites doses puisque je ne ressens pas le besoin et parfois ce sont de plus longs moments quand je me sens plus fragile. Je prends un moment pratiquement à tous les jours afin de préserver ma santé mentale et ainsi être disponible pour les autres.

Je vous encourage à le faire si ce n’est pas déjà dans votre vie et sinon à me partager ce que vous faites pour prendre soin de vous. J’aime apprendre de nouvelles activités qui pourraient s’ajouter aux miennes. Prenez soin de vous !